萤火虫睡眠 - 用音乐和闹钟来改善睡眠 app for iPhone and iPad

萤火虫睡眠（原名：梦画）是帮助你改善睡眠的助手。

一、怎么帮助我改善睡眠？

- 临睡前，萤火虫睡眠会帮助你调整好呼吸，用舒缓的音乐哄你入睡。
- 当你睡觉的时候，会记录下你的睡眠过程，包括深睡眠、浅睡眠和清醒状态。
- 第二天早上，会在你最浅睡的时候把你唤醒，让你了解自己的睡眠情况。

二、晚上睡不着？

- 首页的呼吸环，伴着呼吸节奏放大缩小，会帮助你调整好呼吸，以放松的状态迎接一夜好觉。
- 来自大自然的声音和优美的钢琴旋律，阻隔了噪音，帮助你快速入睡，摆脱失眠困扰。
- 当你入睡后，萤火虫睡眠会定时关闭音乐。

三、怎么检测我睡眠的？

- 萤火虫睡眠会检测你睡眠时的动作和声音，根据动作幅度和声音大小来判断睡眠状态；
- 只需要手机本身的传感器，无需手环等额外的硬件设备；
- 检测过程中请把手机放在枕头边，不能放在床头柜等硬物上；
- 可以打开飞行模式；

四、早上起不来？

- 普通闹钟只能在固定时候响，如果你正处于深度睡眠，就会感觉不舒服。
- 萤火虫睡眠会根据你的睡眠情况，在最浅睡眠的时候唤醒你。这样醒来是最自然，最舒服的。

五、昨晚睡得怎么样？

- 萤火虫睡眠会监测你的睡眠情况，为你呈现可视化的睡眠报告。
- 蓝色代表深睡眠，绿色代表浅睡眠，红色代表清醒；
- 根据睡眠情况，自动画出一幅抽象的梦境图，每天都有惊喜。

六、Apple Health

萤火虫睡眠与 Apple Health 健康平台完全整合，萤火虫睡眠记录的睡眠数据可以同步到 iPhone 的「健康」应用。

七、有关隐私和 Apple Health 数据的重要说明

你的睡眠数据的隐私性非常重要，因此我们默认没有连接到 Apple Health。要连接 Apple Health，请在萤火虫睡眠里打开「设置」页面，并点击「连接健康」。在随后出现的设置页面中，请向萤火虫睡眠授予「睡眠分析」的权限。你可以随时更改萤火虫睡眠与 Apple Health 共享数据的设置。

八、访问授权
萤火虫睡眠App需要您授权访问以下权限，

麦克风：我们需要麦克风权限来监测睡眠状态。关闭此权限将无法正常监测睡眠。

健康更新：我们需要健康更新权限，用来向苹果健康写入您的睡眠数据。关闭此权限将无法正常向苹果健康写入数据。

健康分享：我们睡眠需要健康分享权限，用来从苹果健康读取数据。关闭此权限将无法正常从苹果健康读取数据。

相册：萤火虫睡眠需要相册权限来发布图片。关闭此权限将无法正常发布图片。

九、致谢

感谢以下音乐人对萤火虫睡眠的帮助和支持：

- 鲸鱼马戏团（李星宇）(微博账号@李星宇Stars)
- α·Pav（微博账号@oukaitou）
- Benjamin Tissot (http://Bensound.com)
- Kevin MacLeod (http://incompetech.com)

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愿萤火虫睡眠陪你度过每个美好的夜晚，睡得舒心，精力充沛！

如有任何疑问和意见，请与我们联系，邮箱：[email protected]

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